domingo, 16 de dezembro de 2012

 Nunca pensei que pudesse ser tão legal !!
Fui ao evento ... CORRIDA DA LONGEVIDADE !!
Com o grupo da Professora Zuleika de castro , do Galpão da Gamboa , tive a oportunidade de ver de perto como funciona uma maratona.
Aconteceu hoje de manhã , em Copacabana ... na verdade , no Lido , quase em frente ao Copacabana Palace.
Aos inscritos foi entregue um kit com camisa , squeeze , número de inscrição na corrida , um sachê com filtro solar (foto ao lado)  e uma bolsinha .... muito bacana !!



O clima , de céu nublado e temperatura amena foi bem adequado. Embora em alguns momentos dava a impressão que cairia chuva ...
O patrocínio é do Bradesco Seguros com a Prefeitura do Rio de Janeiro.
Haviam duas modalidades ... a corrida , propriamente dita , e a caminhada !!
Ainda aconteceram apresentações de circo e dança no palco montado no local de largada e chegada ...
Valeu à pena ... ano que vem quero ir de novo !!

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Hoje é 12.12.12 ...

A quarta-feira do dia 12 de dezembro de 2012 poderia ser considerada normal para a maioria das pessoas. Afinal, a data não marca nenhum feriado tampouco dia histórico da humanidade. Porém, uma coincidência numérica faz a data ser especial este ano. Neste dia, o número 12 se repete tanto no dia, como no mês e no ano.

Por um segundo, a coincidência de “dozes” vai ser maior ainda. Às 12:12:12, a data terá nada menos do que seis repetições do “número cabalístico”. 
A repetição do mesmo número da data só acontecerá novamente no dia 1º de janeiro de 2101. Ou seja, o calendário só coincidirá em dia, mês e ano daqui a quase 89 anos.

Fonte:http://www.ebc.com.br

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Estrada da Solidão


Ligeiro o tempo vai passando

E eu estou aqui bem devagar

na estrada da solidão, viajando 

sem saber onde chegar.


O porta-malas é meu coração

Minha bagagem é a poesia

Longa viagem  de emoção
,
que faz da vida real a fantasia.


Lembranças na poeira ao vento

E a cada novidade uma frase,

não importa lugar ou momento.


Sou como simples estudante,

desta vida de grandes jornadas,

que fez de mim, um viajante.

Frase ...

"A riqueza não está no dinheiro, mas sim na humildade..."

domingo, 21 de outubro de 2012

Corrida nossa de cada dia !!

Eu nunca havia me preocupado ... e corro desde os 13 anos de idade , mas ter um tênis próprio para este exercício é essencial.

Aparentemente , e até agora , não tive diagnóstico de qualquer sequela nos joelhos, por exemplo.                               Mas, sem qualquer dúvida , é muito mais confortável correr com um tênis próprio , é mais leve. 
Outro detalhe é que não importa a marca, desde que seja um tênis próprio para corrida. Tem aqueles que parecem de corrida , mas não são ... e poderão até prejudicar sua estrutura óssea. 
Você consegue comprar um bom tênis à partir de R$ 90,00.  O par de tênis deve estar bem amarrado para evitar que o laço de desfaça e você tenha de parar a sequência do exercício para refazê-lo.                                         
O alongamento pré-exercício é indispensável pois prepara os músculos para o arranque e todo o tempo da corrida. 
Puxe cada um dos pés atrás do glúteo por uns 10 segundos.                             
Tem gente que alonga quadril , pescoço , ombros ... tudo bem , exercício nunca é demais ... mas a orientação que tenho é que basta puxar os pés ... tem dado certo !!
Minhas corridas são realizadas numa pracinha ou numa ciclovia perto de casa e observo que um número, cada vez maior de pessoas, está colocando o corpo para se mover ... muito bom e o coração é o primeiro a agradecer.
Eu costumo correr de 30 a quarenta minutos por dia , o suficiente para manter a forma com a queima de calorias , sobretudo as ocasionadas nos finais de semana ... as sobremesas e refrigerantes que o digam !!
Não esqueça de fazer o alongamento no final da corrida , na verdade , um "desalongamento", que ao inverso do processo inicial (puxar os pés pra trás do glúteo) deverá ser feito puxando , à frente do corpo, a pontinha dos pés.



sábado, 20 de outubro de 2012

Atenção ... horário de verão !!!

Começa esta noite , às 00:00 hs do domingo , o horário brasileiro de verão. Os brasileiros das regiões Sul , Sudeste e Centro-Oeste terão que adiantar seus relógios em uma hora.
Está prevista uma redução média de 5% no consumo no horário de pico, das 18 às 21 hs.
O período vai até 17 de fevereiro.  

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Frase da semana ...


"Você pode parecer entusiasmado , fragilizado , alegre ou triste ... eu disse "parecer" ... o que parece nem sempre "É" ... e ninguém é capaz de saber , realmente , o que está por baixo da "aparência" de alguém ... então não se ache no direito de julgar agora ... para não se surpreender ou se decepcionar depois !! "
***Maktub***

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Chorar ...


"Chorar não significa que você é fraco 
... quando você nasceu foi através do choro que mostrou que estava vivo ... 
Chorar , bem pelo contrário , te torna ainda mais forte 
... pois é uma forma de lidar com adversidades e expressar emoções , tanto alegres quanto tristes"

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Horóscopo para o dia de hoje ... PEIXES

"Netuno retrógrado , sensibilidade ativada. Transtornos emocionais baixam suas defesas e podem causar mal-estares e somatizações. Pesquise sobre terapias alternativas "

Fonte: Jornal "DESTAK" de 24 de setembro de 2012.

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Um gambazinho ...

O mais novo membro da nossa família chegou domingo passado.



 O mais novo membro da nossa família chegou domingo passado.
Passada uma semana , ele pareca mais fortinho e resistente , além de ter muita força nos bracinhos.
Acho que o trauma nas perninhas foi de ordem física , talvez o cachorro tenha pisado nele.
Ele acabou separado de sua mãe , por conta do ataque do cão pittbull do nosso vizinho. 
Estava muito debilitado e com trauma nas patinhas traseiras , que ficam penduradas. A mãe , muito ferida , acabou escapando.







sábado, 8 de setembro de 2012

São Luis ... parabens por seu 400 anos !!

A única cidade brasileira fundada pelos franceses em 08 de setembro de 1912 ... São Luís do Maranhão ... faz aniversário hoje !!
Diz a lenda que uma serpente adormecida cresce pouco a pouco ao redor da ilha de São Luís, e no dia em que sua cauda encontrar a cabeça, o monstro destruirá a cidade, fazendo com que ela seja tragada para sempre pelo oceano. Afirma-se, também, que um dos locais em que é possível confirmar tal história é a Fonte do Ribeirão, onde está a cabeça do animal, e quem olhar através das grades da entrada, poderá reparar nos medonhos olhos da cobra luzindo na escuridão. Segundo a crença, a gigantesca serpente encantada habitaria as galerias subterrâneas que percorrem  o Centro Histórico de São Luis, e do seu corpo descomunal a barriga encontra-se à altura da igreja do Carmo, e a cauda à da igreja de São Pantaleão. 

Fonte:http://www.efecade.com.br/index.php?texto=764
Fotografia: Internet

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Está chegando a hora de almoçar !!


Preparei uma saladinha com alface, agrião, tomate, cheiro verde, cebolinha e cebola.
E ai ... estão servidos ??

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Fortaleza de Santa Cruz da Barra

    Que lindo passeio fiz em 25 de agosto de 2012 !

Meus pés me levaram, desta vez,  á Fortaleza de Santa Cruz da Barra , em Niterói , no bairro de Jurujuba.
 O passeio começou na estação de barcas da Praça XV de Novembro , no centro do Rio de Janeiro , num navio chamado Itaipú.
A tarifa é de R$ 4,50 (somente R$ 3,10 na integração , com o Bilhete Único) e o trajeto dura 20 minutos em média.  Chegando à Praça Arariboia localizamos o terminal rodoviário , na foto abaixo , e tomamos o ônibus 33 (Jurujuba), tarifa de R$ 2,75 , numa duração aproximada de 40 minutos até o ponto final. 
SIM , iremos de ponto final a ponto final.  O ônibus estava cheio e tive de me levantar e dar lugar a uma senhora com bebê.
Ainda assim deu pra ver o belo litoral ensolarado da Praia de Icaraí (com o magnífico MAC) , São Francisco e Charitas.
 Esse caminho despertou a vontade de voltar, brevemente, ao outro lado da "poça d'água". 
Bem , do ponto final do 33 seria interessante pagar um outro ônibus (que vai até dentro da fortaleza, porém, não é regular e não dá para contar com ele). 
Fora que, dependendo da lotação das praia , às vezes ele nem circula. 
Infelizmente , descobri que o melhor teria sido ir de carro. 
Da entrada oficial até a fortaleza, propriamente dita, são 1500 metros que eu fiz caminhando, em quase 40 minutos (com paradas para fotos, claro).
Mas não tem calçada para pedestres (não vi ninguém subindo a caminhada para lá) e devemos ter atenção com os veículos que sobem e descem. 
Também não se vê ninguém no caminho, mas não dá medo por se tratar de uma área militar ... eu, pelo menos , me senti segura.

A entrada (que é uma pulseira) custa R$ 6,00, com possibilidade de meia-entrada para estudantes (R$ 3,00). Militares, menores de 6 anos e maiores de 60 anos, não pagam.
Por ser uma área militar e uma fortaleza 100% ativa, a visitação é somente com grupo guiado ... você entra com um guia militar, pronto a explicar tudo sobre a história do local. Não existe possibilidade de ficar , assim , tipo "soltinho" , no espaço da fortaleza. Você entra e , em 45 minutos (tempo médio de visitação) , sai com o rapazinho que guiou o grupo.
Ele pede que prestemos atenção às informações e depois permite que se fotografe , evitando a área à direita do passeio , que é considerada de segurança nacional.

Em 1555, o Almirante francês Nicolau Durand de Villegaignon montou duas bocas de fogo no pequeno promontório localizado à direita de quem entra na barra do Rio , controlando o canal
, e alcançando com fogo os Fortes de Copacabana, Laje, São João e Imbuí. 
Na foto acima, o jovem militar que guiou o nosso grupo. Estava instalada a fortificação que seria dominada em 1567 pelo Governador-Geral Mem de Sá e elevada, no mesmo ano, à categoria de Bateria, por Salvador de Sá, que lhe deu o nome de Bateria de Nossa Senhora da Guia. 
Em 1599 impede-se , da fortificação , a entrada na baía de Guanabara da esquadra do corsário holandês Oliver Van Noorth.
Já em 1612, contando então com vinte bocas de fogo, passa a ser chamada de Fortaleza de Santa Cruz da Barra, tendo seu regimento aprovado em 24 de Janeiro de 1613 por D. Álvaro Silveira e Albuquerque Governador da cidade, que foi o responsável pela ordem de construção de cinco celas na 
rocha , com dois metros de altura e sessenta centímetros de largura , destinadas a presos políticos.
Isso para não falar dos calabouços usados para isolar os corsários , os pilhadores de guerra , segundo o nosso guia , que não recebiam água , comida , não recebiam luz solar e ficavam abandonados à umidade do local ... resultado: ou morriam doentes ou enlouqueciam. 
Dá uma olhada num dos calabouços , na foto acima !!
Durante todo o século XVIII e até o início do século XIX à Fortaleza é mantida em completo e permanente estado de guerra.
Em Dezembro de 1831 passa a funcionar como presídio político, contando com câmara de tortura e praça de enforcamento. 
Esta situação perdura até 1911 e a Fortaleza volta a ser presídio do Exército em 1968.




 No século XIX, década de 60, as instalações são ampliadas: constroem-se duas ordens de casamatas (vinte no 1º andar e vinte e uma no 2º) e uma bateria com canhões de 
maiores calibres, erguem-se as muralhas, é concluída a reconstrução do paiol de pólvora e, ao lado do paiol grande, é construído um salão com mais de 200 m², com teto de pedras de granito abobadadas, talhadas a mão e ligadas com óleo de baleia , cal e mariscos triturados. 
Em 1882 , a Fortaleza é dotada de enfermaria, farmácia e iluminação a gás carbônico.
Dá hoje a impressão de ser uma estrutura bem autônoma para quem lá permanece , em permanente vigilância , embora , nos tempos atuais , raramente a ameaça virá do mar !!




 Nessa ocasião, a Fortaleza sedia o quartel do 1º Batalhão de Artilharia a Pé, criado em 18 de Novembro de 1879. A 1º de Agosto de 1917 é criado o 1º Grupo de Artilharia de Costa. 
A 5 de Julho de 1922 a Artilharia bombardeia o Forte de Copacabana e a 4 de Novembro de 1924 responde a bombardeio do encouraçado São Paulo que, entretanto, consegue transpor a barra. 
O último disparo produzido pelas tropas da Fortaleza de Santa Cruz foi um tiro de advertência, em 1955, contra o cruzador Tamandaré.
A Fortaleza de Santa Cruz, com seu complexo arquitetônico imponente e grandioso, causa ao observador o impacto do susto e o apaziguamento da beleza. 
As celas de prisioneiros, a lembrança das câmaras de tortura, as grades impenetráveis que miram a antiga forca vigiada por guarita interna, as marcas de fuzilamento no paredão, falam de tempos remotos e até mais recente que devem ser documentados para não serem repetidos. 
Na foto anterior , o farol , que funciona até hoje !!
Nesta foto , acima , na entrada da Baia de Guanabara , a menor distância entre Niteroi e o Rio de Janeiro ... 

A capela de Santa Bárbara merece atenção especial na visitação. Existem algumas lendas e muita história em relação à esta edificação. 
Por exemplo, a história da jovem Iracema que , apaixonada por um soldado , e tendo o romance impedido por seu pai , resolve abrir mão de sua vida e se joga das muralhas da fortaleza. 
Seus restos mortais foram recuperados e guardados numa caixinha , que fica exposta nas paredes da capela. 
Sua melhor amiga , Lais , morta 18 anos depois, hoje faz companhia à amiga. Sua urna está ao lado da de Iracema.
Uma outra lenda é a da santinha , uma escultura em madeira maciça (na foto acima) , com 1,73 m de altura. 
Quando a imagem de Santa Bárbara chegou foi imediatamente depositada em lugar de destaque na capela. 
Anos depois , descobriram que houve uma confusão no momento da entrega desta sagrada encomenda: ela deveria ser entregue no Forte de Santa Cruz e não na Fortaleza. 
Tentaram desfazer o mal entendido e no dia de embarcar a imagem da santa e conduzi-la ao endereço correto , o mar se tornou revolto e o tempo fechou. 
Resolveram desistir e após uma nova tentativa, deparando com o mesmo obstáculo, resolveram deixá-la na Fortaleza de Santa Cruz mesmo.
E a expressão "um olho no padre e o outro na missa?" Quem nunca ouviu ? Dizem que se originou pelo fato de , quando ministrando missa  (para todos os militares  ao mesmo tempo, e isso era comum) , o padre se tornava o responsável por sua segurança. Naquele momento a fortaleza ficava desprotegida pelos militares .
A solução encontrada foi colocar uma janelinha, na lateral da capela, para que, enquanto rezava a missa, o padre pudesse olhar, através da mesma, a movimentação de embarcações, na entrada da baia de Guanabara.
A Capela , em estilo colonial, a visão do mar e do céu em eterno encontro e a presença da força do homem em construção que desafia a natureza, são elementos representativos da esperança de que a Fortaleza seja, para sempre, apenas isto: um documento histórico da capacidade humana, um lugar em que se encontre a possibilidade de reverenciar o encontro da produção cultural, artística e artesanal com o mundo natural.





















Local: Estrada Eurico Gaspar Dutra, s/nº- Jurujuba
Tel.: 3611.1209 / 2710.2354 / 2711.0725
De terça à Domingos e Feriados das 10h às 17h.
Ingresso: 
Adultos: R$ 6,00  
Estudantes: R$ 3,00 
Isentos - Militares do Exército Brasileiro e seus dependentes, guias da EMBRATUR, crianças menores de 06 anos e adultos maiores de 65 anos.

Fonte: http://www.niteroiturismo.com.br
Fotografia: A primeira foto desta postagem , com a fortaleza vista do alto e à distância , foi retirada da internet.