Estrada da Solidão

Ligeiro o tempo vai passando

E eu estou aqui bem devagar

na estrada da solidão, viajando 

sem saber onde chegar.

O porta-malas é meu coração

Minha bagagem é a poesia

Longa viagem  de emoção

,
que faz da vida real a fantasia.

Lembranças na poeira ao vento

E a cada novidade uma frase,

não importa lugar ou momento.

Sou como simples estudante,

desta vida de grandes jornadas,

que fez de mim, um viajante.

Diego Luiz Correia

Frase ...

"A riqueza não está no dinheiro, mas sim na humildade..."

Corrida nossa de cada dia !!

Eu nunca havia me preocupado ... e corro desde os 13 anos de idade , mas ter um tênis próprio para este exercício é essencial.

Aparentemente , e até agora , não tive diagnóstico de qualquer sequela nos joelhos, por exemplo.                               Mas, sem qualquer dúvida , é muito mais confortável correr com um tênis próprio , é mais leve. 
Outro detalhe é que não importa a marca, desde que seja um tênis próprio para corrida. Tem aqueles que parecem de corrida , mas não são ... e poderão até prejudicar sua estrutura óssea. 
Você consegue comprar um bom tênis à partir de R$ 90,00.  O par de tênis deve estar bem amarrado para evitar que o laço de desfaça e você tenha de parar a sequência do exercício para refazê-lo.                                         
O alongamento pré-exercício é indispensável pois prepara os músculos para o arranque e todo o tempo da corrida. 

Puxe cada um dos pés atrás do glúteo por uns 10 segundos.                             

Tem gente que alonga quadril , pescoço , ombros ... tudo bem , exercício nunca é demais ... mas a orientação que tenho é que basta puxar os pés ... tem dado certo !!

Minhas corridas são realizadas numa pracinha ou numa ciclovia perto de casa e observo que um número, cada vez maior de pessoas, está colocando o corpo para se mover ... muito bom e o coração é o primeiro a agradecer.

Eu costumo correr de 30 a quarenta minutos por dia , o suficiente para manter a forma com a queima de calorias , sobretudo as ocasionadas nos finais de semana ... as sobremesas e refrigerantes que o digam !!
Não esqueça de fazer o alongamento no final da corrida , na verdade , um "desalongamento", que ao inverso do processo inicial (puxar os pés pra trás do glúteo) deverá ser feito puxando , à frente do corpo, a pontinha dos pés.

Atenção ... horário de verão !!!

Começa esta noite , às 00:00 hs do domingo , o horário brasileiro de verão. Os brasileiros das regiões Sul , Sudeste e Centro-Oeste terão que adiantar seus relógios em uma hora.

Está prevista uma redução média de 5% no consumo no horário de pico, das 18 às 21 hs.
O período vai até 17 de fevereiro.  

Frase da semana ...

"Você pode parecer entusiasmado , fragilizado , alegre ou triste ... eu disse "parecer" ... o que parece nem sempre "É" ... e ninguém é capaz de saber , realmente , o que está por baixo da "aparência" de alguém ... então não se ache no direito de julgar agora ... para não se surpreender ou se decepcionar depois !! "
***Maktub***

Chorar ...

"Chorar não significa que você é fraco 
... quando você nasceu foi através do choro que mostrou que estava vivo ... 
Chorar , bem pelo contrário , te torna ainda mais forte 
... pois é uma forma de lidar com adversidades e expressar emoções , tanto alegres quanto tristes"

Horóscopo para o dia de hoje ... PEIXES

"Netuno retrógrado , sensibilidade ativada. Transtornos emocionais baixam suas defesas e podem causar mal-estares e somatizações. Pesquise sobre terapias alternativas "

Fonte: Jornal "DESTAK" de 24 de setembro de 2012.